AW: High Quallity Effect
Das Bild ist körnig, hat Artefakte, ist schlecht belichtet und schlecht ausgeleuchtet. Die Person kommt nicht besonders zur Geltung. Die Reflektion in der Brille irritiert. Ich würde das Bild neu machen.
Aber ein wenig kann man schon tun. Einfach verkleinern bringt es nicht. Die Artefakte und schlechte Beleuchtung werden Dir erhalten bleiben.
Aber: Mach einen Ausschnitt daraus, der halbwegs glaubwürdig in der Senkrechten steht, entferne den Fernseher, den Hintergrund außerhalb des Schrankes und den unteren Teil. Ich würde wahrscheinlich nur den Kopf stehen lassen.
Dann fügst Du eine Einstellungsebene hinzu: Level. Hier ziehst Du die Regler probeweise bis an die Ecken des Histogramms und versuchst mal, ob das nicht zu krass ist. Dann legst Du eine weitere Ebene an: Curves. Hier versuch mal, die Tiefen abzudunkeln, die hellen Partien aufzuhellen (S-Form in die Kurve, aber dezent, nicht weit ausschlagen. Lass den Mittelpunkt, wo er ist.)
Wenn Du es richtig machst, kriegst Du vielleicht als nächsten Schritte noch eine ansprechende Low-Key-Aufnahme hin.
Dazu würde ich noch eine SW-Umwandlung empfehlen, vielleicht eine dezente Farbtönung (Sepia?). Dann u.U. den linken Bereich des Bildes ganz in Schwarz laufen lassen, also ab Ende der Gesichtshaut erst Haare, dann unsichtbarer Übergang.
In den hellen Partien solltest Du dann noch die Helligkeit verstärken, u.U. mit einer verrechneten Ebene und weißen Partien (aber bitte unterhalb der Farbebene anlegen...).
Ansonsten: Wenn Du das bist und das ein Profilbild / Avatar werden soll... versuch es nochmal mit anständigem Licht und wenn jemand mit ein wenig Erfahrung das Bild aufnimmt, dann wird er Dir vorher sagen können, wann Du richtig im Licht stehst.
Ach ja, überhaupt: Jugendzimmereinrichtungen eignen sich ebensowenig als Hintergrund für gute Bilder wie Küchen oder der Balkon. Häng ein buntes Tuch auf, wenn Du nix Neutrales findest.