Tja, kleine Auflösung ist immer schlecht, beim Hochskalieren tritt immer ein Qualitätsverlust ein.
Entweder mit externen Plugin, wie z.b. Boris Fx Continuum (BCC UpRez), oder eventuell ein kostenloses Plugin (musst googeln) .
Oder in Premiere (hab ich noch nie gemacht) : Video in deine Sequenz...